Le massage bien-être

Les bienfaits du massage

Bien plus qu'une simple séance de relaxation, le massage bien-être offre de multiples bienfaits :

• Il relâche les tensions

• Soulage et régénère les muscles

• Améliore la circulation sanguine et lymphatique, favorise le retour veineux

• Draine et oxygène l’organisme pour aider à l’élimination des toxines

• Facilite la circulation énergétique

• Apaise le mental en apportant calme et paix intérieure

• Évacue fatigue et stress

• Améliore la digestion

• Soulage les crampes et lombalgies

• Améliore la souplesse (muscles, articulations)

• Procure une détente générale, une profonde relaxation

• Favorise le sommeil

• Améliore l’efficacité du système immunitaire

Les conditions idéales

• Évitez de manger juste avant une séance ou très légèrement

• Choisissez un lieu calme et suffisamment spacieux (au moins 5m²)

• Température idéale entre 23°C et 26°C

• Portez des vêtements amples et des sous-vêtements confortables (le soutien-gorge est retiré pour les massages du dos)

• Les serviettes utiles à la pratique du massage seront fournies par mes soins ainsi qu'une couverture chauffante si besoin

Déroulement d'une séance

Chaque corps étant différent et chaque personne ayant une sensibilité plus ou moins importante, toute séance s’adapte à votre demande en matière de pression du toucher et de pratique énergique ou au contraire totalement enveloppante et relaxante.

Les massages utilisant de l’huile sont pratiqués avec de l’huile bio de pépin de raisin qui est la moins allergène des huiles de massage, sans odeur, sans parfum, légère et qui ne laisse pas de film gras après pénétration, elle est idéale pour un massage réussi. Des huiles essentielles peuvent être ajoutées selon vos envies.

De la musique relaxante sera à votre disposition si vous le souhaitez.

Après la séance

Afin d'en favoriser les bienfaits, l'idéal est de ne rien prévoir après une séance, ou des activités légères telles que balade, lecture, musique... Évitez également de conduire.
Buvez beaucoup d’eau, de préférence une boisson chaude contenant peu d’excitants pour éliminer les toxines (thé léger ou tisane), évitez les boissons glacées.

Contres-indications au massage

Comme toute discipline corporelle, le massage bien-être peut présenter un risque dans certaines situations, notamment pathologiques. Il sera donc contre-indiqué dans les cas suivants :

Ces informations n'étant ni complètes, ni exhaustives il vous appartient de procéder à toutes les vérifications nécessaires sous votre entière responsabilité et de les utiliser à vos risques. Ces informations ne pourront en aucun cas remplacer un quelconque diagnostic, avis ou traitement médical. En cas de doute sur les contre-indications d'un massage bien-être, n'hésitez pas à consulter votre médecin traitant. Un accord médical préalable pourra également être demandé par le masseur. Les massages proposés ici n’ont pas de but thérapeutique et ont vocation uniquement au bien-être et à la détente.

• Fièvre et/ou grande fatigue anormale

• Maladies infectieuses : grippe, rougeole….

• Maladies métaboliques graves : cancer, insuffisance rénale et hépatique, maladie cardio-vasculaire, port de pacemaker…

• Artériosclérose

• Hypertension

• Phlébites, varices, ischémie, hémophilie

• Maladies nerveuses sévères

• Verrues plantaires et maladies de peau contagieuse (pied d’athlète...)

• Éviter les massages en cas de menstruation car le flux peut être plus abondant du fait de la redynamisation de la circulation sanguine

• Fracture, entorse, déchirure ou foulure récente

• Intervention chirurgicale récente (moins de 3 mois)

• Plaies ou cicatrices récentes

• Maladies relatives aux os ou au squelette

Et maintenant, quel massage choisir?

Maintenant que vous êtes convaincu-e par les bienfaits du massage, vous pouvez choisir parmi plusieurs techniques de relaxation.