Le massage bien-être
Les bienfaits du massage
Bien plus qu'une simple séance de relaxation, le massage bien-être offre de multiples bienfaits :
Il relâche les tensions
Soulage et régénère les muscles
Améliore la circulation sanguine et lymphatique, favorise le retour veineux
Draine et oxygène l’organisme pour aider à l’élimination des toxines
Facilite la circulation énergétique
Apaise le mental en apportant calme et paix intérieure
Évacue fatigue et stress
Améliore la digestion
Soulage les crampes et lombalgies
Améliore la souplesse (muscles, articulations)
Procure une détente générale, une profonde relaxation
Favorise le sommeil
Améliore l’efficacité du système immunitaire
Les conditions idéales
Évitez de manger juste avant une séance ou très légèrement
Choisissez un lieu calme et suffisamment spacieux (au moins 8m²)
Température idéale entre 21°C et 23°C
Portez des vêtements amples et des sous-vêtements confortables (le soutien-gorge est retiré pour les massages du dos)
Les serviettes et draps utiles à la pratique du massage seront fournies par mes soins ainsi qu'une alèse chauffante
Déroulement d'une séance
Chaque corps étant différent et chaque personne ayant une sensibilité plus ou moins importante, toute séance s’adapte à votre demande en matière de pression du toucher et de pratique énergique ou au contraire totalement enveloppante et relaxante.
Les massages utilisant de l’huile sont pratiqués avec de l’huile bio de pépin de raisin qui est la moins allergène des huiles de massage, sans odeur, sans parfum, légère et qui ne laisse pas de film gras après pénétration, elle est idéale pour un massage réussi. Des huiles essentielles peuvent être ajoutées selon vos envies.
De la musique relaxante sera à votre disposition si vous le souhaitez.
Après la séance
Afin d'en favoriser les bienfaits, l'idéal est de ne rien prévoir après une séance, ou des activités légères telles que balade, lecture, musique... Évitez également de conduire.
Buvez beaucoup d’eau, de préférence une boisson chaude contenant peu d’excitants pour éliminer les toxines (thé léger ou tisane), évitez les boissons glacées.
Contres-indications au massage
Comme toute discipline corporelle, le massage bien-être peut présenter un risque dans certaines situations, notamment pathologiques. Il sera donc contre-indiqué dans les cas suivants :
Ces informations n'étant ni complètes, ni exhaustives il vous appartient de procéder à toutes les vérifications nécessaires sous votre entière responsabilité et de les utiliser à vos risques. Ces informations ne pourront en aucun cas remplacer un quelconque diagnostic, avis ou traitement médical. En cas de doute sur les contre-indications d'un massage bien-être, n'hésitez pas à consulter votre médecin traitant. Un accord médical préalable pourra également être demandé par le masseur. Les massages proposés ici n’ont pas de but thérapeutique et ont vocation uniquement au bien-être et à la détente.
Fièvre et/ou grande fatigue anormale
Maladies infectieuses : grippe, rougeole….
Maladies métaboliques graves : cancer, insuffisance rénale et hépatique, maladie cardio-vasculaire, port de pacemaker…
Artériosclérose
Hypertension
Phlébites, varices, ischémie, hémophilie
Maladies nerveuses sévères
Verrues plantaires et maladies de peau contagieuse (pied d’athlète...)
Éviter les massages en cas de menstruation car le flux peut être plus abondant du fait de la redynamisation de la circulation sanguine
Fracture, entorse, déchirure ou foulure récente
Intervention chirurgicale récente (moins de 3 mois)
Plaies ou cicatrices récentes
Maladies relatives aux os ou au squelette
Et maintenant, quel massage choisir?
Maintenant que vous êtes convaincu-e par les bienfaits du massage, vous pouvez choisir parmi plusieurs techniques de relaxation.
Laëtitia Henry, massages bien-être à domicile et en entreprise
Je me déplace en Dordogne (24) et Lot-et-Garonne (47), région Nouvelle-Aquitaine.
Mon secteur inclut les communes suivantes: Tombeboeuf, Monbahus, Miramont-de-Guyenne, Eymet, Cancon, Marmande, Tonneins, Le Temple-sur-Lot, Sainte-Livrade-sur-Lot, Villeneuve-sur-Lot, Monflanquin, Villeréal...
Des frais supplémentaires seront appliqués au-delà de 30 km.
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Tél. 06 32 08 40 46
Du lundi au samedi de 9h à 19h.
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